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你所不知道的数据

白银大赛千万实盘资金派送中 2013年11月14日 08:45   来源: 商界时尚   网友评论(人参与

  如果早上时间充裕,是该起床做运动还是多睡一会儿?美国芝加哥大学的Phyllis Zee博士为我们解答了这个问题。人们在夜间睡觉时,身体各处系统及关节都处于半睡眠状态,如果睁眼立马起床,身体便会不适应当前的工作状态,大脑反应缓慢迟钝,肌肉也会因此受惊,产生酸痛感。尤其到了秋天,天气转凉,如果在被窝里赖床15分钟,不仅可以让处于松弛状态的肌肉有个缓冲的时间,使得正在休息的血液逐渐清醒,还能让大脑从睡梦中逐渐清醒过来,调节一整天的精神状态。所以Phyllis Zee博士建议,为了让我们睡得更好,应该提前20分钟上床,懒床15分钟。这样便可以让你每个月多睡450分钟左右。

  刚起床的「夜猫子」创造力最佳

  如果你是夜猫子,你会认为自己在半夜零点之后创造力最丰富。其实你错了,根据英国心理学会的报道,喜欢当「夜猫子」的人,其实在刚起床脑子迷迷糊糊时,才是创造力的巅峰。其创造力是夜晚活动的3倍以上。因为据研究学会的心理学家研究,直觉和灵感是需要不受限制的思维活动,刚睡醒的大脑处于最微弱的状态下,思想便可以无拘无束地四处漫游,灵光一闪的可能性便也大大增加。因此研究人员认为,喜欢熬夜的「夜猫子们」在夜晚的时候大脑处于清醒的状态,工作效率比较高,但是对于创造力来说反而不如刚起床时高。研究人员同样研究了喜欢早起的人们,对于他们来说,其实夜晚才是他们灵感最丰富的时候。

  说谎的人更爱发短信

  如果对方只喜欢通过短信和你交流而回避面对面交流或是电话通信,你就要思考一下,他是不是在对你说谎。杨百翰大学做了一项实验,让100名大学生分别用真实的答案和谎言回答电脑提出的问题,并且计算两次的时间,结果研究人员发现,编写谎言信息比回答真实的答案花费的时间平均多54%。对此研究人员解释,之所以人们说谎时更喜欢通过短信的形式,是因为他们需要更多的时间去组织信息,而且可以避免双方面对面沟通,更容易掩饰自我。当然,此研究并不意味着对方隔一个小时回信息是在筹划阴谋要暗算你,这只是揭示了一种常规状态下的说谎行为。

  减肥妙招:间歇式运动

  有人抱怨,运动越多,吃的食物越多,补充的能量会超过消耗的能量,体重不减反增。那依靠运动减肥,到底靠不靠谱?来自University of Western Australia的研究显示,其实间歇性运动才是减肥的关键。他们找来了17名较胖的年轻人,通过4天的实验,观察他们的减肥状况。第一天是看书,第二天是30分钟的自行车运动,第三天是30分钟间歇自行车运动,第四天是30分钟全力间歇自行车运动。每次运动完毕,研究人员都会提供食物,还有检测他们血糖等身体参数。结果发现,第一天和第二天食欲不错,第三天食欲降低,第四天更加明显,食欲降低了10%。所以那些想要减肥的朋友,同样是运动,间歇性运动比激烈运动效果可能更好。

(责任编辑:周迎颖)

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